Czasami zdarzają się sytuacje, w których ludzie pragnący zgubić zbędne kilogramy, zaczynają odchudzanie w sposób drastyczny. Często są to osoby, które przez długi czas niezdrowo się odżywiały i praktycznie w ogóle nie były aktywne fizycznie.
Jeśli któryś z naszych znajomych postępuje właśnie w taki sposób, to powinniśmy go ostrzec, że może się to dla niego skończyć źle. Kiedy zaczynamy się odchudzać, to najlepiej byłoby stworzyć jakiś plan i powziąć określone założenia.
Nie ma nic złego w tym, że są one ambitne, jednak nie można popadać w skrajności. Jeśli w pierwszym miesiącu chcemy zgubić na przykład dziesięć kilogramów, to już na wstępie powinniśmy zmienić swoje założenia.
W takim czasie dobrze będzie, jeśli pozbędziemy się dwóch czy trzech kilogramów tłuszczu. Większe ubytki masy, nawet jeśli są możliwe do zrealizowania, to łączą się ze sporym ryzykiem.
Zawsze warto jest mieć ambitne plany, jednak muszą być one realistyczne. Zamiast drastycznie, odchudzajmy się lepiej systematycznie.
