Ze zmarszczkami najlepiej walczyć od wewnątrz. W ten sposób można osiągnąć bardzo dobre efekty i jednocześnie nieco zaoszczędzić. Właściwie zbilansowana dieta wspomoże redukcję zmarszczek i wygładzi cerę. Głównymi przyczynami starzenia są: działalność wolnych rodników oraz stres oksydacyjny. Niezwykle ważne dla promiennego wyglądu skóry, będą zatem produkty bogate w przeciwutleniacze.
Gdzie ich szukać? Owoce leśne to jedno z najbogatszych źródeł przeciwutleniaczy. Jagody, jeżyny, maliny, truskawki oraz poziomki – uszczelniają naczynia krwionośne i podtrzymują zawartość kolagenu – białka tkanki łącznej. Dzięki niemu, skóra jest elastyczna i jędrna. Ponadto szpinak, spożywany kilka razy w tygodniu, ma właściwości regeneracyjne. Bardzo dobrze jest zjeść też codziennie chociaż jedno, wzmacniające cerę jabłko.
Jeśli chodzi o napoje, to genialnym przeciwutleniaczem jest zielona herbata, którą najlepiej podawać z plasterkiem cytryny, wspomagającym jej lecznicze właściwości.
