W naszej diecie konieczne jest zróżnicowanie. Pozwala ono na dostarczenie do organizmu całego wachlarza dobrych białek, tłuszczy i węglowodanów, a ponadto witamin i mikroelementów. Poza przyjmowanym pokarmem, niezwykle istotne jest również to, co pijemy. Rodzaje dostarczanych do ciała płynów, mogą zarówno poprawić wygląd włosów, jak i je zniszczyć. Co pić, a od czego lepiej stronić w codziennej diecie? Priorytetową sprawą w walce o zdrowe włosy jest ich nawilżenie.
Każdego dnia powinniśmy wypijać około 1,5 – 2 litry wody mineralnej. To wydaje się dużo, ale nasze ciało składa się w 70% z wody, a jej spadek przyniesie osłabienie organizmu, a dłuższej perspektywie zaważy też na naszym wyglądzie. Kolejnym płynem, który powinniśmy przyjmować to soki ze świeżych owoców. Dostarczą one niezbędnych witamin, które sprawią, że włosy staną się mocne, gładkie i będą zdrowo rosły. Najlepsze będą te z dużą zawartością witaminy C, czyli wykonane z kiwi, czarnej porzeczki oraz pomarańczy.
Wyzbyć należy się alkoholu i napojów energetyzujących.
