Zdrowe żywienie dziecka – od czego zacząć

Zdrowe żywienie dziecka sprawia, że prawidłowo się rozwija. Niestety, wiele rodziców nie wie w jaki sposób odmówić dziecku przekąsek, czy ulubionych potraw, które niekoniecznie są zdrowe. Problem pojawia się również w kwestii napojów, a konkretniej słodkich soków do których wiele maluchów jest przyzwyczajanych od najmłodszych lat.

Jeśli jesteś rodzicem, który chce zadbać o zdrowie dziecka lub zmienić jego nawyki, zapraszamy do poniższego artykułu. Znajdziesz w nim najważniejsze porady, dzięki którym twój maluch będzie po prostu zdrowszy:

  • Zdrowe żywienie dziecka najlepiej jest wprowadzać już w momencie, gdy pediatra stwierdzi, że może ono zacząć spożywać tzw. pokarmy stałe.

    Przy konsultacjach z lekarzem prowadzącym, warto ustalić pierwsze produkty, które powinny znaleźć się w menu. Dobrze rozważyć takie warianty jak: zboża, warzywa, owoce i produkty wielozbożowe;

  • Dziecko nie powinno być uczone picia napojów słodkich, a nawet soków, które zapełniają żołądek w taki sposób, że nie czuje ono głodu. Takie napoje dodatkowo zaspokajają pragnienie tylko pozornie.

    Dużo lepszym nawykiem, który warto wyrobić jest picie naturalnej wody mineralnej;

  • Rodzice są przekonani, że dzieci powinny od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. Dopóki nie ma takiej potrzeby, nie trzeba kupować maluchom słodyczy, zapychaczy i słonych przekąsek. Z pewnością im później poznają ich smak – tym lepiej.

    Takie produkty negatywnie wpływają na małe żołądki dzieci i nie mają ważnych wartości odżywczych. Co więcej, potrafią uzależnić i sprawić, że dzieci nie będą chciały jeść nic innego poza słodyczami;

  • Dzieci powinny od najmłodszych lat być uczone o tym, że zdrowe odżywianie powinno iść w parze w codziennością. Rodzice muszą przekazywać ważną wiedzę na temat rozwoju kości i mięśni oraz składnikach, które pozytywnie wpływają na organizm dziecka i dodają im energii do zabawy.

    Dobrze jest skorzystać z książek edukacyjnych, które w świetny sposób pomagają wyjaśnić nawet najbardziej zawiłe i skomplikowane kwestie;

  • W końcu – zdrowe żywienie dziecka i wprowadzanie nawyków trzeba realizować stopniowo. Nie da się z dnia na dzień zmienić podejścia dziecka, które zostało wychowane w inny sposób. Dobrze jest tłumaczyć, uzbroić się w cierpliwość, ale i zrozumienie.

.

Może Ci się również spodoba